8 (800) 700 18 24
бесплатный по всей РФ
+7 (495) 66 55 271
Москва

Заказать звонок

Заказать звонок

Красивая фигура за 8 упражнений.

-

2017-01-04

Интернет магазин купальников, мини и микро бикини, мужских плавок.
Купите купальник бикини в интернет-магазине micro-bikini и обратите все взгляды на себя! В нашем интернет-магазине есть широкий выбор купальников и бикини для женщин, плавок для мужчин. Доставка в Москве, СПб, по России
Russian Federation
8 (495) 665 52 71
DressToUndress

DressToUndress

Купите купальник бикини в интернет-магазине micro-bikini и обратите все взгляды на себя! В нашем интернет-магазине есть широкий выбор купальников и бикини для женщин, плавок для мужчин. Доставка в Москве, СПб, по России

Красивая фигура за 8 упражнений.

Красивая фигура за 8 упражнений.

Красивая фигура за 8 упражнений.

Красивая фигура за 8 упражнений.

Красивая фигура за 8 упражнений.

2017-01-04
355
Красивая фигура за 8 упражнений.

Наступил долгожданный праздник – Новый год, а ты сейчас думаешь, как привести свое тело в порядок после праздников?
Это актуальная тема у большинства девушек «делать свое тело лучше». Появляется запал, ты считаешь, что и животик висит, и ляжки объемные, да и попу нужно подтянуть. В результате несколько дней правильного питания и тренировок (ограничения даются нелегко) приводят к мысли, что фигура и так хороша...

  Ты действительно хочешь лучшие годы «жить» в неидеальном теле? Красивая, упругая и спортивная фигура – это мечта, которая реальна. Нужно лишь делать регулярные шаги вперед! 45 минут упражнений, способны сделать твое тело лучше всего за несколько месяцев! Не веришь? Попробуй! Время, потраченное на социальные сети и бессмысленные дела невозможно сосчитать, это минимум час ежедневно.
 Говоришь, что из 24 часов в сутки не найдется 45 минут для фитнеса? Не обманывай себя и приступай к делу:
  1. Планка – начинай с 1 минуты, постепенно увеличивая время. Необходимо упереться ладонями и кончиками пальцев ног в пол, выпрямляя спину. Упрости себе задачу на первое время, опираясь локтями. 
  2. Приседания – следи за коленками, они не должны выступать за линию пальчиков ног. Начинай с 20 повторений и 3 подходов. Если такая нагрузка покажется незаметной, тогда количество повторений необходимо увеличить.
  3. Махи ногами в стороны – упражнение помогает укрепить внутреннюю сторону бедра. На каждую сторону около 30 повторений будет достаточно, чтобы через 8 недель увидеть долгожданный результат. 
  4. Широкие выпады - 20 повторений на каждую ногу и 3 подхода.
  5. 100 прыжков со скакалкой в день помогут быстро привести тело в порядок. 
  6. Отжимания прекрасное упражнение, чтобы получить красивые рельефные руки - 20 отжиманий. А также сделать грудь более упругой и красивой - еще 15 отжиманий;
  7. Качай пресс -50 раз и мечты о красивом плоском животике станут реальностью.
  8. И напоследок: 30 медленных подъемов подчеркнут красоту твоих икр.
Ты продолжаешь лежать на диване и смотреть сериалы? Быстрее вставай, ведь время просто уходит! Чем быстрее начнешь, тем быстрее фигура преобразится и станет привлекательнее!



Instagram
Рейтинг@Mail.ru В ОТПУСК.РУ - сервер о туризме: туры, горящие путевки, описание отелей, отзывы об отелях, билеты, расписание поездов, погода на курортах, информация о странах