8 (800) 700 18 24
бесплатный по всей РФ
+7 (495) 66 55 271
Москва

Заказать звонок

Заказать звонок

Как похудеть к лету быстро и эффективно

-

2016-08-26

Интернет магазин купальников, мини и микро бикини, мужских плавок.
Купите купальник бикини в интернет-магазине micro-bikini и обратите все взгляды на себя! В нашем интернет-магазине есть широкий выбор купальников и бикини для женщин, плавок для мужчин. Доставка в Москве, СПб, по России
Russian Federation
8 (495) 665 52 71
DressToUndress

DressToUndress

Купите купальник бикини в интернет-магазине micro-bikini и обратите все взгляды на себя! В нашем интернет-магазине есть широкий выбор купальников и бикини для женщин, плавок для мужчин. Доставка в Москве, СПб, по России

Интернет магазин купальников, мини и микро бикини, мужских плавок.

Интернет магазин купальников, мини и микро бикини, мужских плавок.

Интернет магазин купальников, мини и микро бикини, мужских плавок.

Интернет магазин купальников, мини и микро бикини, мужских плавок.

Как похудеть к лету быстро и эффективно

2016-08-26
484
Интернет магазин купальников, мини и микро бикини, мужских плавок.

Скоро лето – пора купальников и открытой одежды! И проблема, как похудеть к лету, становится настолько актуальной, что вопросы «Кто виноват?» и «Что делать?» уходят на второй план. Хотя кто виноват, известно: диетологи утверждают, что последствия длинной русской зимы, заставляющей искать отдушину в недрах любимого холодильника, прилипают к талиям и бедрам практически всех, даже самых активных борцов с лишним весом. А что делать – сейчас расскажем.

Что необходимо сделать в первую очередь, чтобы похудеть быстро до лета

Самое главное в похудении – это мотивация. Только действенный мотив поможет Вам достичь заветной цели – стать стройнее, быстро похудеть до лета. К сожалению, этот процесс сложный, но под силу каждому. Если Вы хотите добиться нужного Вам результата, нужно запастись терпением и упорно идти вперед. И начиная борьбу с лишними килограммами, найдите для себя такой мотив, который не позволит Вам отступить от своей цели.

Мотив – это тот раздражитель, который будет толкать Вас вперед, не разрешая останавливаться на полпути.  И прежде чем Вы найдете мотив для того, чтобы похудеть до лета в домашних условиях, нужно продумать следующие составляющие Вашей цели:

- Решите, какой вес Вы хотите иметь. Это должна быть конкретная цифра. Не 50–55 кг, а 52, например. Исходить нужно не только из Ваших представлений об идеальной фигуре, но и состояния здоровья. Идеальный вес в медицине рассчитывается, исходя из индекса массы тела (ИМТ). ИМТ = вес (кг) : (рост (м)). В норме ИМТ должен быть от 18 до 26, но для тонкокостных девушек допустимы и чуть меньшие показатели.

  1. Когда Вы высчитали свой идеальный вес, необходимо решить вопрос с датой, к которой Вам необходимо войти в норму. Конечно, всем нам хочется похудеть за неделю до лета, причем без диет и изнурительных занятий спортом. Но помните, что без вреда для здоровья можно терять 3–5 кг за месяц. Поэтому Вам придется посчитать, сколько времени Вам нужно, чтобы привести себя в форму. И чем ближе день икс, тем раньше Вам придется начать действовать.

  2. Определились с желанной цифрой и датой триумфа, к которой Вы должны похудеть? Считайте, что половина мотивации уже есть. Остался только небольшой шажок – встряхнуть себя, чтобы побыстрее приблизиться к заветной цели (фигуре мечты).

К сожалению, девочки, наш мозг устроен так, что твердое решение, принятое сегодня, через несколько дней может померкнуть, или его вытеснит что–то другое. Поэтому нам не обойтись без маленьких психологических хитростей. Чтобы наш сегодняшний замотивированный порыв не сошел на нет, нужно использовать такие приемы, которые будут постоянно возвращать нас к нашей цели: похудеть к лету на 5-10 кг.  Хорошо работает, например, следующее:

  1. Записки–напоминания на видных местах (холодильник, ванная, зеркало в прихожей и т.п.).

  2. Можно носить в сумочке свою фотографию, на которой хорошо видны все ваши изъяны и      недостатки фигуры. Мечтайте о том дне, когда Вы сможете поменять ее на другую - такую, где Вы стройная помолодевшая красавица.

  3. Поменяйте заставку на компьютер.  Пусть там радует глаз стройная красотка, если Вас больше мотивирует позитивная картинка, либо такая толстушка, при виде которой Вы испытываете только негативные эмоции.

  4. Очень действенный метод – рассказать всем окружающим, особенно закадычным подругам, что Вы решили похудеть до лета на 10 кг. Тогда, чтобы не слышать их сочувствующих восклицаний, Вы точно не позволите себе сойти с дистанции.

  5. Присоединяйтесь к группам худеющих в социальных сетях. У Вас появится возможность поделиться с единомышленницами своими проблемами и достижениями на тернистом пути похудения к лету и пляжному сезону. Это будет Вас дополнительно мотивировать.

  6. Следите за телевизионными передачами, в которых следят за процессом похудения участников, типа «Здоровье» и «Я худею». Там можно почерпнуть много интересной и новой информации. Поинтересуйтесь биографиями людей, которые смогли добиться успеха, в том числе в борьбе с лишними килограммами и подтвердили на своем примере, что можно похудеть за лето.

  7. Кто–то начинает вести свой блог и рассказывать, как мечта похудеть к лету заставляет действовать. Почему бы и нет, если это будет интересно и полезно не только Вам, но и Вашим подписчикам.

  8. А какой прекрасной мотивацией будет тот факт, что через месяц–другой Вы сможете примерить те вещи, которые раньше были доступны Вам только в мечтах. Используя специальные программы, Вы можете создать свою идеальную фигуру на фотографии и одеть себя в самые смелые модели купальников, бикини и мини–бикини. В общем, модные новинки и тренды нового летнего сезона скоро будут Вам впору.

Реально ли быстро похудеть до лета за кратчайшие сроки

Когда Вы решаете, как похудеть до лета на 10 кг, Вы должны понимать, что нужно запастись терпением и силой воли, нужно изменить привычный образ жизни, нужно приложить определенные усилия для достижения заветной цели. Исходя из опыта многих, вера в рекламу чудодейственных средств не приносит зачастую никакой пользы, а посему, чтобы вместе с вопросом, как похудеть за месяц до лета, не прибавились проблемы со здоровьем, забываем обо всех рекламных средствах.   

Несомненно, похудеть к лету на 5–10 кг возможно, но делать это необходимо плавно, постепенно, потратив на это не один месяц. Диетологи советуют самый оптимальный вариант – сделать правильное питание образом жизни. Но как быть, если до лета осталось совсем ничего, а похудеть очень надо? В таком случае придется применять быстродействующие и эффективные способы.

Основные способы как быстро похудеть к лету в домашних условиях

Самый экстремальный способ, как похудеть за неделю до лета – это, несомненно, жесткие моно–диеты. Суть их сводится к тому, что на протяжении некоторого времени, максимум семи дней, Вам придется съедать определенное количество какого–либо продукта. Это могут быть овощи, фрукты (кроме бананов и винограда), нежирное мясо или рыба, крупы (овсянка, рис, гречка), кисломолочные продукты.  В этом случае фруктов и овощей можно съедать 1,5–2 кг за день, мяса или рыбы – не более 0,5 кг, а круп – около 0,3 кг. В результате можно сбросить от 3 до 10 кг за месяц. Сидеть на этой диете больше недели нежелательно, поскольку недостаток необходимых витаминов, минералов и других нужных организму веществ может вызвать проблемы со здоровьем.

Но как быстро похудеть до лета и есть вкусно? Многих по разным причинам первый способ не устраивает, и тогда на помощь приходят диеты, основанные на подсчете калорий. Такие диеты позволяют есть разнообразную пищу в количестве, не превышающем 1200 ккал. Придерживаться этой диеты можно довольно долго, и удержать результат проще. Единственным неприятным моментом станет то, что Вам придется абсолютно исключить из своего рациона жареное, сладкое, мучное, жирное. Но к счастью, остается еще некоторое количество не таких вкусных, но очень полезных продуктов, которые могут не только утолить голод, но и позволят достаточно быстро убрать лишний вес. Тогда вопрос о том, как похудеть до лета в домашних условиях, сам собой отпадет.

Если Вы хотите похудеть летом, хотите, чтобы летняя диета стала более полезной и эффективной, приучите себя каждый день добавлять в свои блюда жиросжигающие продукты: имбирь, корицу, зеленый чай, цитрусовые, сельдерей.

К хорошим результатам приводит и прием яблочного уксуса. Им можно заправлять салаты, а можно принимать как самостоятельную добавку к пище. Для этого в стакане воды разводят 2 ч. ложки уксуса и пьют три раза в день после еды.

Ну и, конечно же, не обойтись без наших любимых ежедневных спортивных занятий. Если диета позволит избавить организм от лишнего жира, то спорт способен изменить Ваше тело, сформировать фигуру, подтянув Ваши мышцы во всех необходимых местах. Чтобы быстро похудеть до лета, очень важно приучить себя каждый день заниматься физкультурой. При этом лучший результат дает аэробная тренировка.  Она является самой эффективной, если Вам нужно поскорее избавиться от лишних килограммов. Для этого подойдут различные виды аэробики, бег. Возможностей сегодня несчетное количество, главное – поставить цель: похудеть за месяц до лета. Порядка 45 минут – минимальное время тренировки, и обязательно позвольте себе не менее трех занятий в неделю.

Помимо диеты и спортивных занятий для достижения заветной цели похудеть к лету, можно использовать и специфические средства борьбы с ненавистными килограммами. Убойным способом считаются скипидарные ванны. В ванну с водой добавляют смесь белой эмульсии скипидара и его желтого раствора, которые взяты в равных долях. Вода не должна превышать 36–38 градусов. Диета, спорт и такие ванны в комплексе позволяют скинуть 5 кг за неделю.

Неплохо себя зарекомендовали   также ванны с морской солью. Но их нельзя принимать дольше 10 минут. Если Вы можете себе позволить такую ванну регулярно, то за счет избавления организма от лишней жидкости, можно похудеть.

Печально сознавать, что не все, ввязавшиеся в борьбу с лишним весом, достигают своей цели и худеют к лету. Если все–таки Ваши усилия оказались напрасными, Вам показан визит к врачу–терапевту для обследования.

Как эффективно похудеть к лету с помощью физических нагрузок

И вот Вы готовы приступить к борьбе за свое новое красивое тело. Приобрели спортивную форму, присмотрели фитнес–клуб, есть мотивация (похудеть до лета на 10 кг) и стремление к изменениям. Как же теперь не сойти с дистанции?

Выбирайте спортзал недалеко от дома

Даже самая крепкая мотивация может дать сбой в том случае, когда Вы тратите много времени, чтобы добраться до зала. Заниматься Вы не перестанете, но настроение эти прогулки Вам точно не улучшат. Конечно же, Вы уже устали, разозлились, и занятия не принесут Вам ни пользы, ни радости. Поэтому – поближе к дому!

Ничего не стесняйтесь

Вы в зале, считайте, уже на полпути к цели. Почти всегда в зале много красивых, натренированных людей, но много и начинающих, таких как Вы. Но эти красавцы ведь тоже не всегда были такими, и у них были дряблые мышцы и большой живот.  Занятия в спортзале изменили их в лучшую сторону, они смогли побороть свои недостатки и похудеть. Настал и Ваш черед.

Плейлист

Выбирайте любимую музыку. Она усилит нашу выносливость, оптимизирует работу нервной системы, а, следовательно, необходимые гормоны, особенно гормон роста, начнут вырабатываться лучше, и худеть станет веселее. Кардиотренировки с музыкой позволяют увеличить дистанцию и заниматься в более высоком темпе. Тяжелый рок, вообще, повышает уровень тестостерона и понижает болевой порог.

Поставьте реалистичную цель

Ваши цели должны быть ясными и понятными, но в то же время вполне достижимыми на сегодняшний день. Мечтая похудеть к лету, выберите себе вес, с которым будете работать, количество километров, которые хотите пройти или пробежать.

Больше смотритесь в зеркало

Не забывайте смотреть в зеркало, чтобы не пропустить важный момент превращения куколки в бабочку. Тогда появится и радость от Ваших занятий, когда Вы увидите первые изменения Вашей фигуры. Можно измерить себя до начала занятий и через несколько месяцев после того, как начали худеть. Надеемся, результат Вас порадует.

Установите приложения

Для начала – FatSecret, которое считает калории. Помимо возможности фиксировать все съеденное и всю физическую нагрузку, приложение может также искать рецепты.

Приложение Fitness Point Pro может разработать для Вас индивидуальную программу тренировок, где будут рассчитаны количество подходов и повторений, а также схемы выполнения конкретных упражнений.

Кстати, похудеть летом легче, чем в другое время года. Важно начинать процесс похудения сразу с двух сторон – меньше потреблять и больше тратить. Для новичков с избытком жира есть возможность сжигать жир и наращивать мышцы одновременно. Если же просто уменьшить потребление калорий, эффект не заставит себя ждать – Вы превратитесь в skinny fat (жирную худышку). Для этого типа телосложения характерны дряблая кожа, целлюлит, слабые мышцы, ужасный (без слез не взглянешь) вид без одежды.

Если Вы не хотите довести себя до такого состояния, просто необходимо укрепить мышцы. Кстати, это позволит Вам тратить гораздо больше калорий, ведь при работе мышц организм тратит много энергии. Еще один способ избавления от лишнего жира – это кардиотренировки. Но тогда бегать Вам придется не меньше часа. Очень эффективно помогают избавиться от жира силовые нагрузки.

Мы можем сами решать, сколько жира для нашего тела достаточно. Оптимальным для спортивной фигуры является показатель в 13-15% для мужчин и 20-22% для женщин.

Слабому полу тоже необходимы силовые нагрузки, и, если Вы хотите быстро похудеть до лета, отбросьте свои сомнения и отправляйтесь в зал заниматься с гантелями и другими железками. Никакие другие виды физической нагрузки, включая йогу и пилатес, не принесут пользы больше, чем силовые тренировки.

Преимущество силовых тренировок состоит в том, что они запускают в организме процесс ускоренного метаболизма, эффект от которого сохраняется в течение 1–2 дней, что позволяет похудеть быстрее. И уже не играет роли потраченное Вами количество калорий. При увеличении мышечной массы, можно не следить за количеством съеденного и забыть про диеты, т.к. организм будет тратить большую часть энергии на обеспечение жизнедеятельности.

Минус кардиотренировок еще и в том, что с течением времени организм начнет не только расходовать жир, но и накапливать его, причем с гораздо большим рвением. Следовательно, кардионагрузки могут поспособствовать набору лишнего. Поэтому совет новичкам: если думаете о том, как похудеть к лету, не увлекайтесь только кардиотренировками, чередуйте их с силовыми нагрузками. Идеальным является совмещение занятий на тренажерах, гимнастики с интервальным кардио. Отказываться от последнего вида тренировок ни в коем случае нельзя, т.к. их польза для нашего сердца и сосудов несомненна.


И еще один страх, преследующий девушек, которые думают, как эффективно похудеть к лету – боязнь перекачать свои мышцы и выглядеть как мужчина. Но не стоит забывать, что слабому полу мужской мускулатуры можно добиться только, принимая анаболические стероиды и увлекаясь специфическими тренировками, предназначенными гипертрофировать мышцы. Поэтому выглядеть мужиком Вам не удастся, даже если Вы будете дневать и ночевать в спортзале.

Новичкам настоятельно советуем прибегать к услугам тренера, хотя бы на первых занятиях. Стоимость одного занятия начинается от 500 рублей, но это того стоит: тренер научит работать на тренажерах, что позволит Вам избежать травм, успокоит и придаст уверенности в Вашей нелегкой борьбе с лишним весом.

Естественно, чтобы похудеть до лета в домашних условиях, можно заниматься самостоятельно при наличии необходимого спортивного инвентаря, включающий гантели, скакалку, эспандер и, возможно, что-нибудь еще, чем так изобилуют наши спортивные магазины. Но учтите, что для домашних тренировок Вам придется собрать всю свою волю, чтобы не поддаться элементарной лени и не проиграть битву за стройное тело под предлогом постоянной нехватки времени.

И знайте: невозможно избавиться от жира в каких-то отдельных местах. У девушек сначала теряет в объеме грудь, потом лицо и спина, и в последнюю очередь жир покидает ноги, ягодицы и бедра. У мужчин последним уходит живот.

Поймите, чтобы эффективно похудеть к лету, необходимо совмещать тренировки с диетой. Заметные изменения в Вашей фигуре произойдут, когда процент жира в вашем организме станет минимальным.

И помните, прежде чем воспользоваться чьим–то советом, послушайте свое тело, изучите особенности своей фигуры, посоветуйтесь с тренером. Главное, что необходимо, чтобы похудеть до лета на 20 кг, это рациональное питание и физические нагрузки. Это самый быстрый и действенный способ привести себя в такую форму, чтобы потом свалить всех наповал своим видом в бикини. Дерзайте, и у Вас все получится.

5 хитростей как легко и эффективно похудеть к лету

Признанные светила диетологии разработали всевозможные способы, позволяющие умерить аппетит и не допустить переедания и, как следствие, упростить задачу быстро похудеть до лета:

  1. Отдавайте предпочтение одежде, которая хорошо облегает фигуру. Такая одежда, в отличие от просторных балахонов, не будет провоцировать Вас на пищевые излишества, Вы не сможете съесть больше необходимого. Сходный механизм воздействия имеет громко заявившая о себе корсетная диета. Хорошо сидящая одежда не только повышает самооценку, но и сильно тормозит переедание. Это касается и домашних вещей!

  2. Частенько, готовя обед для всей семьи на несколько дней вперед, мы слишком увлекаемся процессом снятия пробы. Чтобы этого избежать, лучше положить в рот пластинку жевательной резинки. Главное, не делать этого на голодный желудок, все равно полноценного обеда она не заменит. Ваша цель – перестать кусочничать.

  3. Кроме того, нельзя забывать о правильном питании. Три полноценных приема пищи и пара перекусов обязательны, особенно если Вы решили похудеть к лету, диета в таком случае будет как нельзя кстати. Есть необходимо маленькими порциями в одно и то же время дня. Это позволит стабилизировать сахар крови и не допустит голодных набегов на холодильник.

  4. Разбудите в себе гурмана – позвольте себе выбирать еду! Возможность выбора блюда поможет Вам перестать есть все без ограничения.

  5. Сознательно ограничивайте количество блюд. Когда Вы знаете, что в Вашем холодильнике полно вкусняшек, ноги сами ведут Вас в сторону кухни. Туда же устремлены и Ваши мысли, и вот Вы уже начали забывать, что решили похудеть к лету на 10 кг. За продуктами лучше ходите со списком, готовым заранее, а отправляясь обедать, обходите стороной заведения со шведской кухней и рестораны быстрого питания.

«Звездная» диета на лето как похудеть

Мировым селебритис не чуждо ничего человеческое, и они тоже страдают периодическими прибавками в весе. Бывает, что они раскрывают свои секреты борьбы с лишним весом в преддверии пляжного сезона.

Певица из США Кэти Перри, чтобы похудеть, за несколько недель до наступления лета, садится на необычную «М–диету». «М» в ее названии взята из английского слова mushroom, то есть «гриб». Диета состоит в том, что 4 раза в день располневшая Кэти ест блюда, приготовленные из разного вида грибов. Грибы содержат около 70% белка и имеют низкий гликемический индекс, что позволяет Кэти Перри без проблем худеть на такой диете.

Оригинальный исполнитель Бой Джордж, чтобы избавиться от лишнего веса, к лету садится на диету по группам крови. Бой говорит, что в важные периоды жизни, когда необходимо быстро привести себя в порядок, похудеть, такую диету использует и его мама, и его брат, и многие друзья. Певец утверждает, что, несмотря на различия в меню у людей, сидящих на этой диете, она и впрямь работает.

Бритни Спирс, имитируя птицу Феникс, неоднократно восстанавливалась и начинала снова сценическую деятельность похудевшей и красивой, уже свыклась с тем, что не представляет жизни без пирожных брауни и спагетти. Бритни нашла свой способ сбросить лишнее и эффективно похудеть к лету — дважды в неделю по полтора часа занимается йогой, а трехчасовым кардиотренировкам отводит три дня. Так Бритни не испытывает мук совести, поедая любимые блюда, и не стесняется своего тела в бикини.

Актриса, рестлер, подруга Джорджа Клуни и просто красавица Стейси Кейблер в одном из интервью поделилась своим методом, как быстро похудеть до лета. В преддверии отпуска, когда активизируются папарацци, она садится на диету Гвинет Пэлтроу. Эта английская актриса получила широкую известность в мире не только благодаря своим ролям, но и авторским рецептам здорового питания для всей семьи.

Между тем, сама Гвинет Пэлтроу, когда замечает не радующие глаз изменения в своей фигуре при приближении пляжного сезона, не ограничивается собственными кулинарными шедеврами, а начинает усиленно тренироваться по два часа в день. Примечательно, что на вопрос о том, как она находит на это время, звезда кино отвечает, что в этом случае просто поднимается на два часа раньше.

Как похудеть к лету – диета бикини

Продолжительность: 4 недели;

Особенности: в течение пяти дней каждой недели Вы питаетесь как обычно, а в оставшиеся два дня урезаете свой рацион до 500 ккал, или шесть дней едите как обычно, а один день голодаете;

Стоимость: не отличается от повседневных расходов на продукты;

Результат: можно потерять до 7 кг за весь период;

Частота использования: не чаще 1 раза в год;

Дополнительный эффект: за счет изменения меню — профилактика раннего старения, диабета 2 типа, болезни Альцгеймера;

Не подходит: людям младше 18–ти лет, беременным, кормящим, имеющим заболевания ЖКТ и выводящих систем организма, при диабете и гипогликемии. Перед тем, как сесть на диету проконсультируйтесь с Вашим врачом!

Автор бикини диеты Жаклин Уайтхарт утверждает, что, придерживаясь созданному ею плану питания, любая женщина может гарантированно похудеть за месяц до лета, не мучая себя при этом сильными ограничениям!

Свою бикини диету Жаклин проверила на себе — в 2012 году ей удалось попрощаться с 7 лишними кило всего за 4 недели. Этот опыт мать троих детей описала в книге «5:2 Бикини диета» (5:2 Bikini Diet), мгновенно ставшей бестселлером.

Похудеть до лета в домашних условиях на бикини диете можно без особого труда, т.к. Вам не придется менять привычный образ жизни, Вы меняете только свое меню (план питания).  Секрет прост — собственно «диетными» на бикини диете являются всего два дня в неделю, причем выбирать их можно по своему усмотрению, прислушиваясь к своему организму и понимая, к чему он готов. Остальные пять дней свободны от диеты, однако тут есть маленький нюанс.

Считается, что Ваш рацион в обычные дни представляет собой набор правильных продуктов, которые правильно сочетаются друг с другом. Это всем известная аксиома: хотите стать стройнее и здоровее, забудьте про фастфуд, избегайте сладкого и мучного, отдавайте предпочтение некрахмалистым овощам и продуктам с высоким содержанием белка. «Три здоровых приема пищи в день минус нездоровые перекусы» – так звучит правило свободных от ограничения калорий дней в книге о бикини диете.

Впрочем, автор программы Жаклин Уайтхарт, чтобы быстро похудеть до лета, не стремится ограничить женщин жесткими рамками запретов: она рассчитывает, что в «бездиетные» дни они будут благоразумны и сами выберут для себя и состав, и объем порций. При этом Жаклин вполне допускает, что в один из пяти свободных дней, пока идет диета 5:2, вполне можно позволить себе некоторые слабости.

Однако основной эффект на бикини диете, позволяющей похудеть к лету, дают те два дня в неделю, в течение которых Вам придется ограничить свой суточный рацион до 500 ккал (чтобы избежать ошибок, можно воспользоваться таблицей калорийности продуктов). Причем в своих интервью Жаклин предлагает и другой вариант — устроить всего один диетный день в неделю, но в этом случае нужно отказаться от еды полностью, «радуя» желудок лишь обычной питьевой водой.

По мнению Уайтхарт, такая диета к лету не только эффективна, но и вполне физиологична: автор пишет, что ни один человеческий организм не приспособлен к тому, чтобы каждый день получать одно и то же количество пищи с одинаковой калорийностью. Но наш образ жизни приучает нас есть именно так, и поэтому мы переедаем, что явно сказывается на фигуре и вызывает множество проблем, в числе которых и сама необходимость похудеть к лету.

Такая простая мера, как уменьшение калорий, во–первых, балансирует их общее количество в течение недели, во–вторых, дает организму некую встряску, заставляющую расходовать накопленные запасы. Кстати, экстремально низкокалорийные или даже голодные дни — распространенная практика в современной диетологии. Они используются для того, чтобы похудеть быстрее в таких программах, как диета Маргариты Королевой и диета доктора Ковалькова.

Жаклин Уайтхарт уверяет, что похудеть удастся еще быстрее, если дополнить диету физическими упражнениями: по 30 минут занятий три раза в неделю станут отличным средством, чтобы быстро похудеть к лету.

История про американку, которой удалось сильно похудеть и выиграть конкурс бикини

Страдающая ожирением женщина, чей вес равнялся 122 кг, стала онлайн сенсацией и фитнес-моделью после того, как сбросила 59 кг за один год. Коннер страдала ожирением с самого детства, в школе ее постоянно дразнили, а один из учеников сказал ей, что ей просто нужно совершить самоубийство.

Коннер гордится своими растяжками, она говорит, что они напоминают ей, чего она может достичь. Известность в Интернете ей принесли публикации в ее аккаунте в Инстаграм. Женщина признается, что всегда любила сладкое, закономерным итогом чего и стала эта пугающая цифра на весах. Она худела под пристальным наблюдением диетолога и личного тренера.

Достигнув своей цели – веса в 65 кг, Коннер решила принять участие в конкурсе бикини, где она впервые примерила бикини. Победив в этом конкурсе, Коннер стала настоящим примером для многих людей.  Ее поступок – это образец силы воли, смелости и целеустремленности. Сейчас аккаунт Коннер в Instagram насчитывает более 80 000 подписчиков.

Conner Rensch

«Я долго не решалась на участие в конкурсе, но переборола себя и выиграла. В самом начале моего похудения я и представить не могла, что буду участвовать в конкурсе, но самой ценной вещью для меня стало не само участие, а осознание того, что я могу добиться чего угодно, что только я захочу». «Это был мой первый раз, когда я надела бикини, я показывала людям, что я горжусь тем, чего я смогла достичь».

«Я горжусь своими растяжками — они напоминают мне, как далеко я смогла зайти».

«Было очень волнительно стоять на сцене и слушать свою историю из уст другого человека. Когда ведущий рассказывал обо мне, я посмотрела на себя со стороны, и это добавило мне уверенности. В зале сидела вся моя семья, я еле сдерживалась, чтобы не разреветься прямо на сцене».

«Я помню, когда мне было всего 6 лет, меня уже дразнили жирной». 

«В школе меня постоянно дразнили, и я заедала стресс, отчего становилась еще больше». 

«Я много раз пыталась сесть на диету, но это не давало результатов. Когда мой вес достиг 122 кг, я решила обратиться к профессионалам».

Сейчас Коннер поддерживает свою фигуру с помощью сбалансированного питания и тренировок, она сознается что она «толстая девушка, застрявшая в стройном теле». Она все также любит поесть, поэтому вынуждена постоянно себя контролировать. Коннер придерживается диетических продуктов на 80%, остальное время она ест все, что ей захочется.

Коннер открыла свой бизнес — организует тренинги для людей, которые хотят поверить в себя.

Как похудела Conner Rensch

Не правда ли, классная история?! Так что же Вас останавливает от того, чтобы достичь таких же результатов  и похудеть уже к этому лету? Садитесь на диету немедленно, записывайтесь в спортзал, чтобы уже через месяц щеголять на пляже в самом лучшем своем наряде.  Да так, чтобы у всех мужчин дух захватило!

Instagram
Рейтинг@Mail.ru В ОТПУСК.РУ - сервер о туризме: туры, горящие путевки, описание отелей, отзывы об отелях, билеты, расписание поездов, погода на курортах, информация о странах